Mata merupakan jendela hati. Demikian kata pepatah mengatakan. Memang benar, dari mata kita dapat mewakili semua rasa yang ada. Sorot mata memiliki arti bahkan manusia dapat berkomunikasi hanya melalui tatap mata. Mata juga tak mampu menyembunyikan sebuah kebohongan. Betapa dahsyat fungsi mata selain mampu menunjukkan kepada kita akan indahnya dunia. Namun tahukah Anda apa yang baik untuk mata? Ya, mata perlu sehat dan kita akan membicarakan tentang manfaat buah untuk kesehatan mata.
Manfaat Buah Buahan
Buah Buahan Bagi Kesehatan Tubuh
Buah buahan termasuk makanan bagi semua orang karena buah buahan terdapat banyak nutrisi, vitamin dan gizi yang baik bagi tubuh kita apalagi buah sanga baik bagi pertumbuhan, kesehatan dan otak kita. Oleh karena itu setiap dari kalian harus mengkonsumsi buah buahan.
Terdapat banyak jenis buah buahan di dunia yang bisa kita makan setiap harinya dan manfaatnya sangat baik bagi tubuh kita sehingga tubuh kita tidak mudah lemas dan terhindar dari berbagai penyakit. Maka dari itu kalian dianjurkan untuk mengkonsumsi buah buah agar tubuh kita tercukupi asupan gizinya.
Namun dari sekian banyak orang yang ada di dunia ini masih ada yang tidak bisa menikmati segarnya buah buahan karena tersangkut masalah harga, uang dan lain lain. Sehingga dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan gizi dan vitamin. Berikut adalah keuntungan kita dari mengkonsumsi buah buahan :
Membuat Tubuh Tidak Gemuk
Menurut riset bahwa mengkonsumsi buah buahan akan membuat berat badan kita menjadi seimbang sehingga sangat cocok bagi mereka yang menginginkan tubuh langsing dan tidak gemuk karena selain asupan gizi yang tidak berlebihan, vitamin juga akan meresap kedalam tubuh kita.
Menjaga Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan yang terdapat didalam buah buahan akan memperkuat sistem imunitas dan kekebalan pada tubuh kita sehingga tubuh kita kuat dan tahan dari segala penyakit, maka dari itu para dokter memberikan solusi agar pasien pasien selalu memakan buah buahan.
Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dan air dalam buah buahan yang kita makan akan membuat pencernaan kita berjalan dengan lancar sehingga tidak ada lagi penyumbatan yang terjadi didalam pencernaan kita. Karena kandungan air dan serat didalam buah buahan sangat dibutuhkkan didalam tubuh kita.
Membuat Tubuh Lebih Segar
Jika kalian mengkionsumsi buah buahan yang cukup dan anda termasuk orang yang sangat aktif makan anda diharuskan mengkonsumsi buah buaha agar energi yang sudah anda keluarkan akan digantikan kembali dengan anda memakan buah buahan.
Membuat Kulit Menjadi Halus
Kandungan antioksidan dan vitamin C didalam buah buahan akan membuat kulit kita menjadi cantik dan halus karena antioksidan membuat peredaran darah didalam tubuh kita berjalan dengan lancar sehingga membuat kulik kita menjadi lebih segar dan ini yang diinginkan oleh para wanita.
Berikut adalan keuntungan bagi kalian yang mengkonsumsi buah buahan setiap hari, manfaat yang luar biasa dari buah sudah menunggu anda, jadi tunggu apa lagi langsung saja kalian setelah memakan menu makanan anda jangan lupa memakan buah buahan.
Cara Yang Benar Memakan Buah
Tips Yang Benar Dalam Mengkonsumsi Buah
Buah buahan dijadikan sebagai makanan ringan atau makanan diet sehingga dengan memakan makanan buah saja perut kita sudah terisi kenyang. Padahal jika kita tidak benar dalam mengkonsumsinya maka kandungan gizi dan vitamin didalamnya pun akan hilang begitu saja.
Buah buahan padahal bisa saja dikonsumsi semaunya, mau diblender, di makan langsung itu semua terserah sesuai kemauan si pengkonsumsi. Seorang konsultan gizi mengatakan mengkonsumsi buah dimakan langsung atau di jus semua punya kekurangan dan kelebihannya.
Jika buah buahan tersebut dibuat dengan cara di jus sebenarnya tinggal diminum sarinya saja dan membuang ampasnya tetapi zat warna yang sudah menempel di kulit buah juga ikut terbuang bersama ampas padahal kulit buah itu adalah sumber antioksidan dan sebaiknya jika ingin mengkonsumsi buah dengan dijus sebaiknya diblender semua.
Namun jika kalian ingin mengkonsumsi dengan dimakan langsung sebaiknya pilihlah buah buahan yang segar tetapi anda tidak perlu memilih buah yang di import karena belum tentu buah yang diimport kandungan gizi dan vitaminnya sama dengan buah buahan lokal. Jika kalian ingin buah buahan yang sehat dan segar pilihlah buah buahan organik namun harganya mahal dan sulit ditemukan.
Memakan buah langsung atau dengan di jus boleh saja tetapi sebelum dimakan atau dijus sebaiknya direndam terlebih dahulu dengna menggunakan air panas untuk menghilangkan zat zat yang melekat pada kulit buah bisa hilang. Dan jika kalian sudah menjus buah tersebut sebaiknya jangan didiamkan lebih dari 1 jam karena gizi dan vitaminnya akan hilang jika lebih dari 1 jam.
Seharusnya mengkonsumsi jus yang didalam kemmasan pun tidak menjadi masalah namun anda harus emmilih kemasan yang steril dan pilihlah kemasan yang sudah dikemas melalui teknologi UHT (Ultra High Temperatur) agar kandungan gizinya tidak hilang beigtu saja dan sesudah dibuka sebaiknya langsung dihabiskan.
Manfaat Jus Buah Bagi Tubuh
6 Jenis Jus Buah dan Manfaatnya
Buah buahan memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita apalagi jika anda membuat jusnya dirumah maka jus tersebut akan menjadi lebih bergizi dari pada kandungan gizi yang ada di dalam kemasan. Jus yang ada didalam kemasan banyak mengandung bahan pengawet dan rasanya tidak sesegar dengan jus yang kita buat sendiri. Berikut adalah manfaat jus buahbbagi kesehatan :
Jus Apel
Jus ini banyak mempunyai vitamin B dan C, mineral, kalsium, fosfor, magnesium dan potasium sehingga apabila kita mengkonsumsi jus ini akan menyembuhkan gejala rematik dan melancarkan pencernaan kita.
Jus Aprikot
Jus ini banyak mengandung vitamin B, C, K dan zat besi sehingga apabila kita mengkonsumsi jus ini akan memberikan vitalitas rambut dan kulit kita selain itu juga akan memperkuat tulang kita dan bisa mengataasi masalah asteoporosis pada tulang.
Jus Blackberry
Jus ini banyak mengandung vitamin C, E dan kalsium sehingga dapat menangkal radikal radikal jahat masuk kedalam tubuh kita, mencegah penyakit kanker dan jantung. Jus ini juga dapat membersihkan darah dan mengobati diabetes.
Jus Anggur
Jus ini banyak mengandung vitamin, mineral, kalsium, tembaga, yodium, fosfor besi dan kalium sehingga apabila kita mengkonsumsi jus ini akan mengobati penyakit hati, jantung dan melancarkan pencernaan pada tubuh kita.
Jus Lemon
Jus ini banyak mengandung vitamin B dan C, sehingga apabila kita mengkonsumsinya bisa membersihkan darah didalam tubuh kita, menghilangkan racun dan menyehatkan kulit tubuh kita.
Jus Jeruk
Jus ini banyak mengandung vitamin B, C, magnesium fosfor, kalsium dan kalium sehingga apabila kita mengkonsumsinya bisa mengobati insomnia dan bisa membersihkan sistem internal tubuh kita.
Berikut adalah manfaat jus buah bagi kesehatan kita dan anda harus selalu ingat jangan menambahkan air dan gula ke dalam jus anda karena jika anda menambahkan bahan tersebut akan membuat kandungann gizi didalam buah tersebut berkurang.
Makanan Yang Tidak Boleh di Makan Bersama Sama
Ada Beberapa Makanan Yang Tidak Boleh Makan Bersamaan
Tubuh kita memerlukan kandungan gizi yang banyak, yang terdapat dalam makanan dan minuman yang ada. Jika kita mengkonsumsi makanan dan minuman sehat akan membuat tubuh kita sangat baik tapi ada makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan secara bersamaan.
Karena ada berbagai makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan secara bersamaan karena akan membahayakan tubuh kita, buah buahan memiliki sifat asam sehingga jika dicampur dengan makanan lain akan menyebabkan fermentasi didalam lambung.
Berikut adalah makanan dana minuman yang harus dihindari dalam waktu bersamaan :
Keledai dengan Bayam : Karena bayam memiliki asam oksalat yang dapat beraksi dengan kalsium yang ada di dalam kacang kedelai jika didalam usus akan membuat gumpalan yang tidak dapat larut yaitu kalsium oksalat sehingga akan menyebabkan penyumbatan.
Kedelai dengan Bawang Hijau : Karena kedelai sangat banyak memiliki kandungan nutrisi seperti kalsium dan protein sehingga apabila dikonsumsi bersamaan maka akan mempengaruhi kekurangan kalsium.
Susu Kedelai dengan Telur : Telur merupakan makanan yang kaya akan protein dan susu kededlai bisa mengurangi pekerjaan dari enzim protease yang biasa digunakan untuk membantu metabolisme protein sehingga jika dikonsumsi secara bersamaan makan protein tidak dapat berarti lagi.
Susu dengan Coklat : karena kalsium dari susu dan asam oksalat dari coklat akan membuat kalsium oksalat menjadi tidak mudah larut dan akan membuat diare jika dimakan secara bersamaan.
Susu dengan Macam Macam Sayuran : Karena sayuran mengandung zat kimia yang dapat memberikan efek negatif dalam proses metabolisme tubuh.
Susu dengan Buah Pomelo : Karena asam dari buah pomelo jika dicampur dengann susu akan membuat perut kita menjadii terasa kembung dan diare.
Keledai dengan Bayam : Karena bayam memiliki asam oksalat yang dapat beraksi dengan kalsium yang ada di dalam kacang kedelai jika didalam usus akan membuat gumpalan yang tidak dapat larut yaitu kalsium oksalat sehingga akan menyebabkan penyumbatan.
Kedelai dengan Bawang Hijau : Karena kedelai sangat banyak memiliki kandungan nutrisi seperti kalsium dan protein sehingga apabila dikonsumsi bersamaan maka akan mempengaruhi kekurangan kalsium.
Susu Kedelai dengan Telur : Telur merupakan makanan yang kaya akan protein dan susu kededlai bisa mengurangi pekerjaan dari enzim protease yang biasa digunakan untuk membantu metabolisme protein sehingga jika dikonsumsi secara bersamaan makan protein tidak dapat berarti lagi.
Susu dengan Coklat : karena kalsium dari susu dan asam oksalat dari coklat akan membuat kalsium oksalat menjadi tidak mudah larut dan akan membuat diare jika dimakan secara bersamaan.
Susu dengan Macam Macam Sayuran : Karena sayuran mengandung zat kimia yang dapat memberikan efek negatif dalam proses metabolisme tubuh.
Susu dengan Buah Pomelo : Karena asam dari buah pomelo jika dicampur dengann susu akan membuat perut kita menjadii terasa kembung dan diare.
Info : Beo
Susu dengan Buah Buahan : Karena asam dari buah jika dicampur dengan susu maka akan membuat tubuh sulit mencernanya.Info : Alien
Kesemek dan Ubi Jalar : Jika makanan tersebut dikonsumsi secara bersaman akan membuat penyumbatan di perut karena proses fermentasi gula yang ada didalam ubi jalar akan emningkatkan asam lambung dan juga bisa membuat pendarahan lambung jika dikonsumsi secara bersamaan.Agen BlackJack Online Terpercaya
Jadi kalian sebaiknya hati hati dengan makanan dan minuman yang akan kita konsumsi ya, jangan sembarangan mengkonsumsi makanan dan minuman secara bersamaan walaupun makanan dan minuman tersebut memiliki kandungan gizi dan vitamin yang baik bagi tubuh kita.
Warna Makanan Untuk Diet
Manfaat Diet Bagi Kesehatan
Warna dari makanan tenyata berpengaruh dalam diet kita termasuk buah buahan dan sayur sayuran, semuanya memberikan asupan gizi, antioksidan dan anti penuan bagi kita yang mengkonsumsinya sehingga sangat bermanfaat bagi tubuh kita dan bisa menurunkan kalori agar diet kalian berjalan dengan lancar.
Warna merupakan pendeksi yang sangat tepat untuk bisa mengetahui bermacam macam kandungan fitonutjrisi, masing masing warna memiliki kandungan gizi dan efek yang berbeda jadi kalian jangan hanya memilih berdasarkan kandungan antioksidan saja.
Berikut adalah macam macam warna dan manfaatnya :
- Warna Merah : Merah mengandung fitokimia dan lycopee yang bermanfaat untuk mengurangi resiko kanker, mencegah infeksi saluran kemih, kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung. Contohnya seperti tomat, sup, pasta dan saus.
- Warna Ungu : Ungu mengandung fitokimia, beta cryptoxanthin, flavonoids dan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan otak, kesehatan mata, menahan pertumbuhan sel kanker. Contohnya seperti anggur, blackberry, raspberry, blueberry.
Info : Pantai
- Warna Orange : Orange mengadung fitokimia alpha dan beta, carotene yang bermanfaat untuk menahan sel kanker, melancarkan pencernaan, kekebalan tubuh. Contohnya seperti wortel, mangga, labu.
- Warna Hijau : Hijau mengandung fitokimia Glucosinolates, Indoles yang bermanfaat untuk mengobati lever, menahan sel kanker, menjaga kesehatna jantung. Contohnya seperti brokoli, kubis.
- Warna Orange Kuning : Orange Kuning mengandung fitokimia beta cryptoxanthin, flavanoids dan vitamin C yang bermanfaat untuk melindungi sel sel tubuh kita. Contohnya seperti melon, peach, jeruk dan pepaya.
Agen BlackJack Online Terpercaya
- Warna Kuning Hijau : Kuning Hijau mengadung fitokimia lutein, zeaxanthin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan tubuh. Contohnya seperti bayam, alpukat dan melon.
- Warna Puith Hijau : Putih Hijau mengandung fitokimia allyl sulfides yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru paru, melancarkan sistem pernapasan, kesehatan tulang, kekebalan tubuh, menahan sel kanker. Contohnya seperti daun bawang, bawang putih dan bawang merah.
Dengan kalian mengkonsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan kesehatan kalian serta yang paling penting bisa memperpanjang usia jika dikonsumsi secara teratur.
Manfaat Buah Naga Merah
Buah Naga Merah Bagi Kesehatan Tubuh
Buah naga ini termasuk buah yang unik karena memiliki nama yang unik serta warnanya yang menarik seseorang agar tertarik dengan warna yang ditampilkan. Buah ini masih sangat gampang untuk ditemukan di supermarket, pasar atau dan lainnya.
Buah ini berasal dari Amerika Tengah, Mexico, buah ini terdapat 2 jenis macam yaitu buah naga yang dagingnya berwarna putih dan yang satu lagi yang warnanya merah seperti yang kalian lihat pada gambar diatas.
Buah naga yang berwarna putih dan merah sama sama berguna untuk kesehatan kita namun buah merah sangat diunggulkan karena buah naga merah sangat mempunyai khasiat yang hebat dari buah naga putih. Berikut adalah manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh kita :
- Untuk Menjaga Tekanan Darah : Kandungan Vitamin B3 dari buah naga sangat bermanfaat bagi yang mempunyai masalah kadar kolestrol tinggi, karena vitamin B3 bisa menangani masalah tekanan darah tinggi.
Info : China
- Untuk Program Diet : Bagi anda yang sedang menjalani program diet, kalian bisa menikmati buah naga merah ini karena buah naga bisa mencegah lapar.
- Untuk Kesehatan Mata : Kandungan betakaroten sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit mata seperti katarak dan lainnya.
Info : Android
- Untuk Melancarkan Pencernaan : Kandungan serat yang sangat banyak dari buah naga sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan agar pencernaan kita tidak terhambat.
- Untuk Ketahanan Tubuh : Buah naga dapat menjaga ketahan tubuh dari berbagai penyakit dan menajga agar radikal bebas tidak masuk ke tubuh kita.
Agen BlackJack Online Terpercaya
- Untuk Kesehatan Kulit : Dengan mengkonsumsi buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kita agar kilit kita terjaga dari jerawat dan halus.
- Untuk Aestoporosis : Kandungan fosfor dan kalsium didalam buah naga sangat bermangaat karena bisa mengganti sel sel tulang kita yang sudah tua diganti dengan sel selyang baru dan juga menyehatkan tulang kita.
